[...] Wielokrotnie leżałem w szpitalu na kardiologi (niedomykalność zastawek z powodu szybkiego wzrostu) i przy pomiarach ciśnienie schodziło do 80/50 i się dobrze czułem. Teraz jako osoba dorosła dalej mam nieraz spadki 90/60, zazwyczaj w okolicach 100/65. Wszystko zależy jak się czujesz. Wiele osób ma niskie ciśnienie i czuje się dobrze tak jak ja. [...]
robilem zawsze na maxa.jak robilem 10 serii to pierwsza byla calkiem szybko a pozniej co 40 sekund robilem serie takich bardzo powolnych pompek(zatrzymujac sie na kilka sekund przy ziemi)
[...] a niektorzy maja poprostu taka genetyczna budowe ze zawsze kostki widac... i to mnie wnerwilo juz zupelnie... co prawda dieta moja heh no nie mam fakt, treningi nawet jak byly bardzo intensywne to ledwo udalo mi sie wyplaszczyc brzuch heh i dlatego chce tego spalacza bo juz nadzieje na taki brzuch normalnym treningiem straciłem dawno (tyle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo są ci zbędne (przy okazji nie ma mocniejszej kreatyny). Dietę ułóż sobie na potreningu.pl kieruj się zdrowym jedzeniem z nadwyżką kaloryczną i wrzuć tu to doradzimy co i jak. mięśni nóg raczej na treningu piłki nie zbudujesz uwierz mi. Poza tym jeżeli chcesz wyglądać jako tako to przygotuj się na trochę dłuższą przygodę bo szybko to ci tylko [...]
[...] muszą być w odpowiednich proporcjach. Ja ułożyłem dietę że wszystko super współgrało, dałem do poprawy...wy poprawiliście nie licząc czy wszystko jest w odpowiednich proporcjach, a jak piszę białko jest podwójnie niż powinno być :( Bardzo mi zależy żeby przytyć bo szybko spalam to co jem, więc proszę jeszcze raz o pomoc (NIE ZNAM SIĘ NA TYM).
Efekt jojo pojawia się przeważnie jak wracamy zbyt szybko do pułapu kcal przed dietą, bądź jak wracamy do starych nawyków żywieniowych ;) Ja od siebie bym polecił low-carb. Ćwiczysz? Zamierzasz potem masować? Uzupełnij najlepiej ankietę.
- Nie podważam jego umiejętności judo, ale nie znalazłem u niego jakichś zdolności, na które musiałbym uważać. Jestem przygotowany do walki z kim, więc nie jestem skoncentrowany koniecznie na rozegraniu tej walki w stójce. Zobaczymy, jak będzie przebiegać walka. Oczywiście zwyciężę, dosyć szybko, czy to w stójce, czy w parterze. Mam nadzieję, że [...]
Dieta + trening, oczywiscie nic na szybko wiec kalorie na poczatke na 0. Poczytaj troche posty podwieszone i ten post zeby mniej wiecej zobaczyc jak to wyglada. Oczywiscie wszystko musi byc dobrane pod Twoj organizm. http://www.sfd.pl/cleverka_na_diecie_masowej_%3A%2DD-t219481.html
Tak jak napisal juby 5, do momentu kiedy poziom nie bedzie na ciebie dzialal, tego treningu tak szybko sie nie konczy, zeby robic 9 poziom to trzeba miec brzuch prawie ze kulturysty(jak robisz to skup sie przedewszystkim na technice).
[...] 5 tysi. Coś o mnie: Wzrost: 182cm Waga: ok. 85kg (+-5kg zależy od pory roku smile.gif ) Cel: rower górski/MTB zarówno na szuterek (żadne poważne ściganie czy zawodowstwo) jak i właśnie na wyprawę na NordKapp z sakwami, namiotem itp. jednym słowem sama przyjemność. No i sztywniak Rocznie robię 5-10tyś. km więc też wytrzymały oczywiście Poniżej [...]
[...] to logiczne bo po pary treningach mięśnie są już 'wykorzystane' - z tym sie nie moge zgodzić Rozpisz swój trening, to może znajdziemy przyczyne. Po treningu trzeba jak najszybciej dostarczyć organizmowi węgle proste w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach. Można stosować Carbo albo pić glukoze ze 30-40g. Jeśli trening jest zbyt [...]
[...] próbowałem twojego zadania bo miałem trenng klatki piersiowej załozyłem 35kg i po ~70pow zrezygnowałem miałem taka pompe że szok%-), nie dałem rady więcej byc moze ze jakbym to zrobił na początku treningu to by poszło teraz to juz nie wiem czy bede jeszcze podchodził do tego zadania bo treningu klaty juz w tym tyg nie mam a nie chce jej [...]
Olej lniany nie jest taki super, cytuje: Przyjmowanie oleju lnianego w takiej formie, jak robi to większość ludzi, czyli zwyczajnie, na łyżce lub jako dodatek do sałatki, to niedźwiedzia przysługa dla naszego organizmu. Z jednej strony dostarczamy niezbędne kwasy tłuszczowe Omega-3, a z drugiej trujemy się cyjankiem i pestycydami, niszcząc nerki i [...]
Szybko, krótko, przerwanie niby za szybkie ale jak potem podchodzą do angola ( który formę chyba na fish and chips robił to widać że mu jeszcze w głowie dzwoni. Edit: No i oczywiście świetna mulatka na początku filmika, rżnąłbym ażby kwiliła. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-05-12 22:52:30
[...] ze bialko 2 gramy , ww 3 a reszta fat to proporcje wygladaja nastepujaco. 180g bialka ,270 gram wegli i 66 g tluszczu . Czy nie za duzo wegli i nie zamalo tluszczu jak na redukcje ??? A i raczej jestem typem endomorficznym . Wnioskuje to po tym ze szybko lape mase i musze uwazac na to co jem . Banan to wegle proste wiec dlaczego miaby [...]
Podobnie jak można sobie zrobić krzywdę z obciążeniem zbyt ciężkim, czy to znaczy, że sztangi są złe? To jest trening siłowy, trzeba przystosowywać powoli organizm do obciążeń. A jak ktoś myśli, że ćwiczenie bez siłowni to łatwe i szybko sobie machnie to może postarać się o kontuzję. A co różnych mądrości na temat rzekomej szkodliwości tego [...]
Siemka. Wprowadziłem lekkie zmiany w moim jadłospisie tak jak mowiłeś ,Koniu. Niepokoi mnie jednak to, że ta cała redukcja idzie zbyt wolno i zastanawiam się czy czegoś źle nie robie. Wszystkie rzeczy waże poza warzywami, jem mało niedużo ale głodny nie jestem a jednak od lutego zrzucilem 4-5kg. Od pewnego czasu waga schodzi mi do 93 ale szybko [...]
[...] trzeba uważac, a jeszcze mieszkając oba te skladniki to już całkiem. Ponoć picie redbulli z wódką szybciej uzalenia, nie wiem. Nie myśl że po wypiciu tego będziesz się czuć jak po amfie, to nie o to chodzi, ze będziesz jakoś pobudzona,bo tak niektórzy własnie uważają i spodziewaja sie nie wiadomo jakiego powera. Nie bedziesz czuc zmęczenia tak [...]
do smallSmith 40kg w 6 miechow oczywiscie ze da rade z poczatku szybko idzie siła , ja jak zaczynałem cwiczyc 4 miesiecy temu to brałem 55kg teraz biore 85kg na klate i nie robiłem typowego treningu siłowego tylko zwykły lekki zeby miesnie sie powoli przyzwyczajały, no wiadomo ze potem to bedzie wolno szła siła, aż wkoncu bedzie trzeba zazyc [...]
